MARCAS de CREATINA APROVADAS pelo teste da ABENUTRI
A Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais realizou um teste recente para confirmar a quantidade de creatinina presente em suplementos comercializados e no post anterior comentei das 25 marcas que foram reprovadas por possuírem MENOS creatina do que o anunciado na embalagem
Aqui nesse post, segue a lista das marcas APROVADAS pelo teste realizado por eles.
Lista completa das marcas APROVADAS :
De acordo com esse teste, quanto menor a % de variação, melhor (“mais confiável”) seria o produto, pois quanto maior a % de variação, mais variável a quantidade real de creatina encontrada no produto.
Ordem crescente de acordo com o % de variação da quantidade de creatinina:
- Master way suplementos creatina com 0% de variação, logo, apresentou 100% de pureza;
- Elemento puro creadop creapure-0,30%;
- Euro nutry creatine powder 100%-1,20%;
- Dark lab creatine-1,90%;
- Adaptogen creatine-2,10%;
- Pura vida creatina premium -2,10%;
- Equaliv creatina creapure pr-2,99%;
- Soldiers nutrition creatina-3,10%;
- Atlhetica nutrition 100% creatine flavour- 3,67%;
- Growth sup monohidratada creatine-3,70%;
- Bruthal sports creatina – 3,90%;
- Iridium labs atlas creatina-4,30%;
- Nutrata creatin up – 4,30%;
- Hero creatina-9,40%;
- Black skull creator- 4,35%;
- Black skull creatine-4,45%;
- Espartanos creatina 100% pure-4,60%;
- Nutrex research creatine drive – 4,90%;
- New millen creatine atp – 5,20%;
- Leader nutrition hi-creatina micronized – 5,30%;
- Under labz creatine under cret – 5,40%;
- Adaptogen creatine super – 6%;
- Wise health creatine monohydrate – 7,70%;
- Smart fit supps creatina – 8,40%;
- Strongest supplements – 8,40%
- Top way creatina – 9,30%;
- Black skull creatine turbo–10%;
- Shark pro energy creatina – 10,33%;
- Ast sports micronized creatine – 10,70%;
- Underlabz-nitra fuze creatine fuze – 10,90%;
- New millen creatina atp – 11%;
- Universal creatine – 11,70%;
- Fisio nutri strong creatine pure – 12,20%;
- Synthe size creatina powder – 12,50%;
- Evolution nut creatine one pure – 13,40%;
- Nutrata creatina 100% – 13,50%;
- Profit lab creatine monohydrate – 13,60%;
- Vitafor creatine – 13,80%;
- Evorox nutrition evo creatine – 15,10%;
- Muke creatina shot diário – 17,87%;
- Canibal inc. creatina plus – 18,60%.
Importante : esse post NÃO É UMA RECOMENDAÇÃO de USO de creatina , NEM de MARCAS RECOMENDADAS.
Importante salientar que esse teste foi realizado pela ABENUTRI que é formada pela Associação de Empresas de Produtos Nutricionais, então há possibilidade de viés de análise (assim como em qualquer estudo).
Nesses Posts gostaria de ressaltar a gravidade da falta de regulamentação e fiscalização da qualidade desses suplementos, que tem se tornado tão populares.
Considerações Finais
A creatina é um ótimo suplemento para auxilio no ganho de massa magra e performance em atividades de alta intensidade. Muitas vezes, mesmo quando orientado o uso correto, pode haver ausência de resultado pela má qualidade do suplemento. Assim, sempre atentem-se às marcas e origens dos suplementos comprados.
Por isso, sempre consulte um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação para garantir que seja adequado para suas necessidades individuais e condições de saúde.
Dra Jessica Chiu Hsu
🩺 Endocrinologista
⚕️ CRM 209748 | RQE 126784
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