25 MARCAS de CREATINA foram REPROVADAS por um teste recente da ABENUTRI
(Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais) por terem MENOS creatina do que o anunciado na embalagem !
Algumas tinham até 100% de variação na quantidade de creatinina, sendo que o permitido seria no máximo 20% de variação entre o anunciado no rótulo e as quantidades reais no produto.
Quanto maior a variação, mais variável a quantidade de creatinina em sua composição, ou seja, se a variação é de 100%, alguns comprimidos poderiam não ter nada de creatinina (seriam como suplemento placebo ou um comprimido “vazio”).
Além disso, algumas marcas continham contaminantes também.
Veja aqui a lista completa das marcas reprovadas:
(ordem crescente de acordo com o % de variação da quantidade de creatinina):
* Ftw creatina ultra – 20,17%;
* Body Action creatine double force – 23%;
* Vitamax Nutrition creatine booster – 23,6%%.
* Adaptogen hd cret – 24,3%;
* Absolut Nutrition creatina Flavor – 32,3%;
* Muscle full creatina – 32,7%;
* Absolut Nutrition creatina 100% pure – 37,1%;
* Pro Healthy creatine micronized – 43,3%;
* Body action web creatine dual power – 46,2%;
* Healthy time creatina powder – 53%;
* Body Nutry creatina – 54,5%;
* R74 Pro healthy creatine – 55,7%;
* Nitro max max creatina – 59%;
* Body Nutry suplementos – 86,7%;
* Natures Now Researches creatine energy now atp – 96,8%
100% de variação, ou seja, não continham creatina em sua composição :
* Healthy labs creatina gourmet;
* Ravenna sports creatina micronized;
* Impure nutrition creatina;
* Nft Nutrition creatina 100% pura;
* Sun food creatine pure;
* Dymatrix nutrition creatina monohidrate;
* Iron tech sports nutrition creatina monohidratada;
* Red bolic creatine monster maca palatinose zma;
* Airomax creatine;
* Dark dragon crea delite.
E agora ?
A creatina é segura e eficaz mas sempre que comprar um suplemento é muito importante confirmar a ORIGEM e a MARCA do produto. E existem marcas que foram aprovadas por esse mesmo teste da ABENUTRI. Confira no próximo post em “CREATINAS APROVADAS”.,
Considerações Finais
A creatina ajuda na performance e o uso de formulações erradas impacta no resultado por não terem quantidades adequadas em cada dosagem.
Por isso, sempre consulte um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação para garantir que seja adequado para suas necessidades individuais e condições de saúde.
Dra Jessica Chiu Hsu
🩺 Endocrinologista
⚕️ CRM 209748 | RQE 126784
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